Воскресенье, 17.12.2017, 20:20
Приветствую Вас Гость | RSS


Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

"Средняя школа №8" города Ефремова Тульской области

Меню сайта
Наш опрос
Как изменилось качество обучения в школе с переходом на новые стандарты образования (ФГОС)?
Всего ответов: 13
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
...
Рейтинг сайтов
Участник Общероссийского рейтинга школьных сайтов

Экзамены

Информация

о планируемом проведении промежуточной аттестации учащихся в форме переводных экзаменов.

Класс Предметы
5 класс

русский язык

математика

английский язык

6 класс

русский язык

математика

история

7 класс

русский язык

геометрия

физика

8 класс

русский язык

геометрия

обществознание

10 класс

русский язык

математика

по выбору: физика

                      история

                                      обществознание

Если завтра экзамен

  • Начните день с контрастного душа. Это тонизирует организм, нормализует кровообращение и подстегнет иммунную систему.
  • На завтрак выберите, например, кашу, хлопья или мюсли с йогуртом. Это позволит пополнить запасы необходимой для умственной работы энергии. Для перекусов запаситесь фруктами и овощами. Они богаты минералами и витаминами, улучшающими и активизирующими мозговую деятельность.
  • За день выпейте не меньше 2 л воды (минеральной, сока, травяных чаев). Каждая клеточка вашего тела (и мозг в том числе) нуждается в жидкости.
  • Время от времени делайте приятные паузы. Кому-то доставит удовольствие бодрая разминка, а кому-то - тонизирующая ванна с морской солью (4 столовые ложки). Главное - через 15 минут вы снова в рабочей форме.
  • Чувствуете, что определенно не укладываетесь в рамки светового дня и зубрежка неизбежно захватит часть ночи? Вот несколько простых советов, которые помогут пережить ночь накануне экзамена без ущерба для здоровья.
  • Сон длиной в мгновения. Займитесь аутогенной тренировкой. Вам понадобится всего 30 секунд. Расслабьтесь, закройте глаза, подумайте о приятном, затем резко сожмите кулаки и откройте глаза. Эффект потрясающий - вы снова полны энергии. Но опасайтесь задремать по-настоящему - после этого усталость только усилится.
  • Экспресс-гимнастика. 3 минуты делайте интенсивные махи руками и ногами, приседания, наклоны, прыжки. Сердце забьется быстрее, а вы почувствуете себя бодрее.
  • Возможности ароматических масел. Несколько капель мятного масла нанесите на подушечки пальцев, затем нежно помассируйте ими мочки ушей. При необходимости такую процедуру можно повторять каждые 2 часа.
  • Активные точки. Большим и указательным пальцами интенсивно массируйте переносицу - вверх и вниз. Миллионам китайцев именно этот способ помогает бороться с усталостью.
  • Отдых для глаз и души. Обопритесь локтями о стол, глаза закройте, прикрыв их ладонями. На минуту полностью отключитесь от окружающего мира. Такое упражнение - отдых не только для нервной системы, но и для усталых глаз.
  • Душ для рук. Когда бороться со сном уже нет сил, поможет контрастный мини-душ. Подставьте кисти под сильную струю воды и 2-3 минуты чередуйте холодную и горячую воду (какую только можете вытерпеть).
  • Часто бывает, что, закончив подготовку к экзаменам (или срочную работу) в 2-3 часа ночи, вы испытываете сильное возбуждение и никак не можете уснуть. А поспать необходимо! Не принимайте никаких таблеток - лучше выпейте чашку чая с мелиссой, хмелем и корнем валерианы. Такая смесь мягко успокоит нервы и обеспечит спокойный сон и бодрое пробуждение. Ингредиенты смешайте в равных частях, затем чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 5 минут. Процедите и пейте теплым, по желанию можно добавить мед.

Ни пуха вам, ни пера!

Часы
Журнал
Независимая оценка
Информация
Учителям
Родителям
Питание
Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz